Hem

Du blir vad du tränar

Det finns många teorier och åsikter om hur du ska träna för att uppnå bästa möjliga resultat. Problemet med dessa teorier är de inte tar hänsyn till att alla människor är unika och har olika behov. För att kunna maximera ditt resultat behöver du ett träningsupplägg som tar hänsyn till dina personliga förutsättningar och de krav som du och din idrott ställer. Detta gäller för alla idrotter, oavsett om du spelar fotboll, innebandy, ishockey eller ägnar dig åt löpning.

 

Vilka krav ställer din idrott?

Men att veta hur man ska lägga upp sin träning själv är svårt. Vet du inte vilka krav din idrott har gällande flexibilitet, stabilitet, teknik, styrka, uthållighet och vila, är risken stor att du tränar på helt fel sätt och drar på dig skador. Mina metoder och träningsupplägg baseras på screening, tester och personliga samtal för att kartlägga hur utgångsläget ser ut och vilka mål du har med din träning. Det går inte att träna i blindo, för att komma någonstans måste nuläget vara tydligt och målbilden ännu tydligare. Med min hjälp får du ett träningsprogram skräddarsytt för dig så att du ska kunna uppfylla just dina mål.

 

Det är aldrig försent att ta reda på vad som fungerar bäst för dig, ju förr du skaffar dig ett individanpassat träningsupplägg desto bättre.